- Morda se zdi to očitno, a naj omenimo vseeno: če redno potrebujete dostop do stranišča, izberite način prevoza, ki vključuje stranišče. Če potujete z avtobusom, se pred rezervacijo vozovnice prepričajte, da je na avtobusu na voljo stranišče.
- Rezervirajte vozovnico za vlak ali avtobus pravočasno in rezervirajte sedež blizu stranišča. Večina potovalnih servisov ponuja spletno rezervacijo, ki omogoča izbiro sedeža.
- Pomembno je vedeti, katere snovi dražijo sečni mehur, in se jim med potovanjem izogibati. Sem sodijo kofeinske pijače, alkohol, gazirane pijače ter začinjena in kisla hrana.
- Na letalih bodite še posebej previdni, da ne pretiravate z uživanjem različnih pijač, ki dražijo mehur, kot so kava, čaj, alkohol in brezalkoholne pijače.
- Če se odpravljate na dolgo pot, med potovanjem ne skoparite s pitjem vode, zato da bi šli manjkrat na stranišče, saj ima ta strategija lahko negativen učinek. Če ne pijete dovolj tekočine, lahko postane vaš urin bolj zgoščen, kar draži sluznico mehurja in lahko sproži krče.
Bodite motivirani
Mnogi menijo, da postavljanje ciljev pomaga ublažiti simptome. Zapišite si nekaj ciljev, ki jih boste poskušali doseči v naslednjih treh mesecih.
Kaj je na voljo?
- Inkontinenčni vložki so na voljo tako za moške kot za ženske, obstajajo različnih velikosti in z različnimi stopnjami vpojnosti za lažjo, zmerno in hudo urinsko inkontinenco. Nekateri se diskretno prilegajo spodnjem perilu, da zagotovijo popolno zanesljivost in zaščito. Drugi so večji in se lahko nosijo v posebnih raztegljivih hlačah za inkontinenco.
- Moške in ženske pralne spodnje hlače izgledajo kot vsakdanje spodnje perilo, vendar zagotavljajo dodatno varnost zaradi vstavljenega vpojnega vložka za inkontinenco, ki nudi udobje in diskretno podporo pri blagi urinski inkontinenci.
Na voljo so nepremočljivi zaščitni nadvložki, ki bodo zaščitili vaše ležišče pred nesrečami zaradi močenja postelje ali inkontinence.
Posteljni vložki za inkontinenco so zasnovani tako, da imajo visoko stopnjo vpojnosti, zato ste lahko pomirjeni.